西島秀俊の体は男性から見ても素晴らしいですよね。
鍛え抜かれた体は、男女問わず、あこがれるものです。
彼の体は、いわゆる、”細マッチョ”。
ボディビルダーとは、違う、体の作りかたをします。
ボディービルダーは、体重を増量させる時期と、減量をする時期とに
分けてトレーニングメニューと食事を考えます。
西島さんのような体は、筋トレと有酸素運動、そして栄養素を考慮して
日夜努力しているのでしょう。
個別レッスンの代表といえば、
コレです。
ただ、彼のような体を手に入れるのは、そんなに難しくないと思っています。
一般的な成人男性であれば、努力しだいで、半年もあれば理想の体を手に入れることが
可能です。
私もそうでしたからね。
身長173cm、
体重68kg、体脂肪23パーセント
↓3ヶ月後
体重62kg、体脂肪14パーセント
ちょっとした細マッチョ体型となりました。
週2のウェイトトレーニングと、食事コントロールで1ヶ月でその成果が分ります。
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