西島秀俊流筋肉トレーニングのすすめ

大幹とは

体の中軸部で、胸、背中、足といった主要な筋肉郡のこと、

この体幹を鍛えると、腕、肩、ふくらはぎなども強くなる。

樹木も幹が立派だと、枝葉立派である、、
人間に体にも言えるんです。

細マッチョは、西島秀俊さんだけではありません。
インテルのサッカー日本代表、長友佑都も素晴らしい体の持ち主です。

体脂肪も１桁台です。

そんな長友佑都の大幹トレーニング法ガイドです。

夏に向けて、西島秀俊さんのような体を手に入れよう。

３ヶ月あれば、十分脂肪を落とすことは可能です。
そのためには、まず、食事制限。
といっても、我慢する食事制限は必要ありません。

他に、大きな筋肉をさらに大きくすること。
そうすることで、マッチョな体に見えてきます。

ターザンでは、夏に向けて
胸と腕を鍛える特集が掲載されています。

筋トレするには、プロテイン。

その他、揃えたいグッズもあります。
例えば、筋トレ用のグローブです。

ナイキの筋トレグローブ、買いました。
とても、格好良いです。

西島秀俊さんも、もちろんグローブは使っていることでしょう。
人気商品のようなので、お早めに。

西島秀俊の体は男性から見ても素晴らしいですよね。

鍛え抜かれた体は、男女問わず、あこがれるものです。

彼の体は、いわゆる、”細マッチョ”。

ボディビルダーとは、違う、体の作りかたをします。

ボディービルダーは、体重を増量させる時期と、減量をする時期とに
分けてトレーニングメニューと食事を考えます。

西島さんのような体は、筋トレと有酸素運動、そして栄養素を考慮して
日夜努力しているのでしょう。

個別レッスンの代表といえば、コレです。

ただ、彼のような体を手に入れるのは、そんなに難しくないと思っています。

一般的な成人男性であれば、努力しだいで、半年もあれば理想の体を手に入れることが
可能です。

私もそうでしたからね。

身長１７３ｃｍ、

体重６８kg、体脂肪２３パーセント
↓３ヶ月後
体重６２kg、体脂肪１４パーセント

ちょっとした細マッチョ体型となりました。

週２のウェイトトレーニングと、食事コントロールで１ヶ月でその成果が分ります。

詳細はこちらから↓↓↓
無料カウンセリングがありますので、いかがですか。

番外編ですが、スポーツクラブの中でもボディメイクについて
素晴らしい効果をあげる実績のある”RIZAP”を紹介します。

西島秀俊さんも、個別レッスン付きの筋肉トレーニングを行っているとか。
プロスポーツ選手並みなんですね。

RIZAPは、専属トレーナーがついたプライベートジムです。
全国主要都市にあります。

コンセプトは、”２ヶ月で結果を出す。１ヶ月以内なら、全額返金保障付き”
メタボ、ダイエット、筋肉を付けたい、
そうした個別の願望を専属トレーナーのアドバイスを受けることができます。
トレーニングだけでなく、食事についても、細かく指導してもらえるとか。

効果はかなり期待できると思いますよ〜。

先週買った、バーンマシーン スピードバッグ
を使ったら、現在、凄い筋肉痛となっています。

体が慣れるまで、２週間くらいかかりそうです^^

日本人男性専用トレーニングもおススメですよ。