2013年03月25日

個別レッスン付き、トレーニングジム

番外編ですが、スポーツクラブの中でもボディメイクについて
素晴らしい効果をあげる実績のある”RIZAP”を紹介します。

西島秀俊さんも、個別レッスン付きの筋肉トレーニングを行っているとか。
プロスポーツ選手並みなんですね。

RIZAPは、専属トレーナーがついたプライベートジムです。
全国主要都市にあります。

コンセプトは、”2ヶ月で結果を出す。1ヶ月以内なら、全額返金保障付き”
メタボ、ダイエット、筋肉を付けたい、
そうした個別の願望を専属トレーナーのアドバイスを受けることができます。
トレーニングだけでなく、食事についても、細かく指導してもらえるとか。

効果はかなり期待できると思いますよ〜。

先週買った、バーンマシーン スピードバッグ
を使ったら、現在、凄い筋肉痛となっています。

体が慣れるまで、2週間くらいかかりそうです^^

日本人男性専用トレーニングもおススメですよ。





posted by 西島秀俊 at 22:56| トレーニングジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

細マッチョ、そしてモテ男ボディを手に入れる

夏まで、およそ3ヶ月。
3ヶ月で、西島秀俊のようなボディを手に入れて、モテ男になりたいですよね^^
3ヶ月あれば、十分可能です。

ポチャ体型の人だったら、体脂肪を落としつつ、皮下にある筋肉を太くすれば、
細マッチョになれます。
私も、今週末から、体脂肪を減らすプロテインを飲みつつ、細マッチョトレーニング
を開始しています。

細マッチョの理想の体は、ボクサーのようなしなやかでシャープな筋肉質の体。
西島秀俊さんや、亀田興起のような体になることを目指してます。

先週末に購入した、プロテイン(カフェオレ味)と、バーンマシーン スピードバッグ

でトレーニング開始です。

西島さんのように、
理想の体重・体型を実現するプライベートジム RIZAP(ライザップ)

みたいな個別レッスンが受けられれば、良いですけどね。
徹底的にボディメイクをしたいなら、手っ取り早いかもしれませんね。

リーズナブルに、お金をかけずに細マッチョになりましょう。


日本人男性専用トレーニング
もおススメですよ。


posted by 西島秀俊 at 22:20| 細マッチョになる方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月21日

プロテイン摂取のすすめ

細マッチョになる食事は、高たんぱく、低脂肪であること。

鶏のササミとかが良いとされていますが、毎回食べていたら
飽きてしまいます。
毎食時に
”高たんぱく、低脂肪”を
意識すると、結構面倒ですよね。

こんな時は、手っ取り早く、栄養を摂る方法に
”プロテイン”があります。

筋肉の元となる肉をプロテインに置き換えてしまうということです。

食事は、ご飯や油ものなどカロリーの高いものは控え、魚、肉をメインとする。
捕食でプロテインです。

筋トレと有酸素運動、摂生した食事とプロテインを摂ることで、
ちょいポチャ体型の人なら3ヶ月くらいで体の変化が見えてきます。
posted by 西島秀俊 at 23:16| 細マッチョになる食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。