2013年03月18日

西島秀俊のような細マッチョ筋肉を作るには

西島さんのような体は、俗にいう、”細マッチョ”。

ボディビルダーのような”ゴリマッチョ”ではありません。

細マッチョの多くは、ボクサーや水泳の選手が多いですね。
ベッカム、中田英寿、サッカー選手にも多いかも・・・。

しなやかに動く筋肉、動ける筋肉のことを言います。

細マッチョの体を手にいれるには、まず、トレーニングが必要です。
それと栄養。

今現在、太っているのか、痩せているのか、またはメタボなのか。
それぞれの体によって、鍛え方、筋トレの内容、摂取すべき栄養も
異なってきます。

痩せている人の場合は、
・筋肉を大きくする
・体重を増やす

太っている人、メタボな人は
・余計な脂肪を落とす

こんな感じです。

筋肉の鍛える部位ごとに、筋トレ内容も変わるので、部位ごとに
解説していきます。


posted by 西島秀俊 at 20:39| 細マッチョになる方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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