2014年04月25日

体幹を鍛える

大幹とは

体の中軸部で、胸、背中、足といった主要な筋肉郡のこと、

この体幹を鍛えると、腕、肩、ふくらはぎなども強くなる。

樹木も幹が立派だと、枝葉立派である、、
人間に体にも言えるんです。

細マッチョは、西島秀俊さんだけではありません。
インテルのサッカー日本代表、長友佑都も素晴らしい体の持ち主です。

体脂肪も1桁台です。

そんな長友佑都の大幹トレーニング法ガイドです。




posted by 西島秀俊 at 08:14| 体幹を鍛える | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。